Reserva al menos 30 minutos al día para mejorar las funciones de tu cerebro.

Separa 30 minutos en tu día ocupado para pulir y fortalecer tu cerebro. Hay muchas maneras de hacerlo. A continuación se presentan solo algunas ideas:

• Resuelve un problema por día. Pasa un poco de tiempo descubriendo la solución de un problema y luego resuélvelo. Este podría ser teórico o personal.
• Encuentra tiempo para ejercitarte de manera consistente. Treinta minutos de ejercicios aeróbicos, tan poco como una caminata en tu vecindario, pueden ayudarte a mejorar el funcionamiento de tu cerebro.
• Come los alimentos adecuados. El aguacate, los arándanos, el salmón salvaje, las nueces y las semillas, así como el arroz integral, contribuyen decisivamente a mantener la salud de tu cerebro.